jak się

[...] czas temu pisałem na blogu o koncepcji MovNat: MovNat to system fitnessowy wykorzystujący i rozwijający w kompleksowy sposób naturalne ludzkie umiejętności ruchowe, takie jak chodzenie, bieganie, zdolność utrzymywania równowagi, skakanie, czołganie, wspinaczka, pływanie, podnoszenie i przenoszenie ciężarów, rzucanie i łapanie oraz umiejętność [...]

[...] 68kg (1kg więcej) i mam 187cm oraz 17 lat. Diety żadnej nie mam. Po prostu jem co się da. Różnie to wygląda. Ostatnio apetyt mi spadł, ale wraca do normy. Wychodzą na to jakieś 3 kanapki w szkole (masło, salami, ogórek, ser), następnie duży obiad (zazwyczaj ziemniaki z sosem i jakieś mięso,). Po siłowni z 6 jajek robię jajecznice (dokładnie [...]

[...] ciąg: -przysiad:aktualnie dla obu ćwiczeń stosowane zamienniki, odcinek lędźwiowy do ogarnięcia z fizjo rozpocząłem przygodę z testosteron enanthat, podchodzę do tego jak do trt z cyklicznie zwiększanymi dawkami, nie planuję schodzić, jednak HCG w tle leci żeby w razie zmiany sytuacji mieć łatwiej z odblokiem. zacząłem od 175mg tygodniowo [...]

[...] Zamierzam pociągnąć tą kurację łącznie 4 tygodnie, po czym regenerować się w PCT za pomocą supresantu Arom-X. Jak dotąd jednak jestem rozczarowany. Podsumowując, bardzo proszę o jakieś rady jak mógłbym osiągnąć to na czym mi tak bardzo zależy, lub co jest przyczyną takiego stanu rzeczy. Z góry dzięki, liczę na co najmniej nie-cyniczne odpowiedzi.

"W Poznaniu w południe rozegrały się sceny, jak z filmu. Policja zatrzymała co najmniej dwóch mężczyzn, a wśród nich Rafała D., "Uszola", legendarnego przywódcę kiboli Lecha Poznań w latach 90-tych. Ostatnio był gwiazdą walk MMA " więcej tutaj http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114883,10645909,Strzaly_na_Ogrodach__Zatrzymano_dwie_osoby.html [...]

[...] pewne tematy i w tym temacie chciałbym się upewnić czy wszystko robie poprawnie. Nigdy nie podchodziłem do tematu siłowni, a już tym bardziej odżywiania tak bardzo poważnie jak teraz. Liczę zatem na pomoc mądrych głow. Waże 101kg przy wzroście 186cm. W pasie mam 89cm. Sport, który trenuje wymaga ode mnie trzymania wagi na tym poziomie. Mój bf to [...]

[...] czasem. Ale wiem, że siłownia to jedno, a odpowiednia dieta to drugie. Mięśnie trzeba z czegoś zbudować. Problem w tym, że jestem ektomorfem i nie tyję od razu ani tak łatwo jak inni. Poczytałem trochę na forum, popatrzyłem na różne diety i porady i spróbowałem ułożyć sobie dietę na jeden dzień. Na początek trochę faktów o mnie: Wiek: 18 lat [...]

[...] sie nowa impreza sportow sylwetkowych Baltimore Grand Prix & Fitnss Expo. Jak sama nazwa wskazuje w programie imprezy znajda sie zawody i targi fitness Expo. Konkurnecje jakie zobaczymy to Men's Bodybuilding Open, Men's Physique i Bikini. Ponizej nazwiska zawodnikowq BB ktorzy do tej pory zadeklarowali chec udzialu w konkursie: Paulo Almeida [...]

[...] Ćwiczę w domu, najczęściej sam, cały sprzęt mam w piwnicy i niestety nie przepadam za tym miejscem teraz jest tam zimno a cały rok panuje tam niezafajna atmosfera od razu jak tylko się tam wchodzi odechciewa się ćwiczyć ale jak już będzie cieplej przenoszę się do innego pomieszczenia i powinno być lepiej Wiek: 18lat Wzrost: 173cm Waga: 55-56kg [...]

witam, na tym forum jak i innych forach jest wiele tematów dotyczących spożywania alkoholu podczas diety wysokobiałkowej. Pytanie jest takie jak wpływa alkohol na białka? jedni mówią że je ścinają inni że nic się im nie dzieje. Jak to tak naprawde jest?

[...] (zwolennicy Kwaśniewskiego, ale chyba po niepełnej lekturze jego książki), ,,pełne" kalorie można jeść bez ograniczeń i nie utuczą, tyje się tylko od ,,pustych" itp. I jak podziękuję za mięso smażone na 1/2 kostki masła albo zjem wędzonego łososia na kolację afera, że jestem anorektykiem, bo tego nie, niszczę sobie zdrowie i za kilka lat [...]

[...] Jakiś czas temu upowszechnił się pogląd mówiący, iż ograniczenie spożycia węglowodanów daje pewne szczególne korzyści metaboliczne (jak np. spadek poziomu insuliny), które pozwalają efektywniej spalać tłuszcz zapasowy. W związku z tym niemal rutynowo poleca się w okresie odchudzania obniżać podaży [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji, trwa już ona 1,5 miesiąca, waga schodzi, dieta IF, trening siłowy FBW, ale w czym rzecz. Jak wiadomo najważniejsze przy redukcji jest ujemny bilans kaloryczny, treningi tzw."na rzeźbe" zostały już dawno obalone i zazwyczaj stosuje się normalny trening siłowy plus aeroby czy interwały i tak do tej pory robiłem, [...]

jakies własne odczucia opinie lub po sobie jak ktoś cos wie. a mianowicie od września 2019 zaczołem lekka zabawę 1 miesiąc enathan apteka 100mg 1cm co 5 dni i omadren apteka 250mg 1cm co 3 dni tak przez 1,5 miesiąca następnie undergrand cypiomat 250mg dwa razy w tygodniu (poniedziałek i piątek ) po 1 cm i na cypiomacie do końca grudnia miedzy [...]

[...] 78,9 6,7 0,7 RAZEM : W 78,9g B 6,7g T 0,7g CAŁODZIENNE PODLICZENIE : W 432,45g B 175,6 9 T 67,1 9 Przyznam sie ze chodziło mi równiez o jak najwieksze ograniczenie kosztów. Niewiem czy mozna tak jeść codziennie 3 jajka gotowane 7 dni w tygodniu? PROSZE TERAZ O SZCZERĄ OCENE MOJEJ DIETY NO I JEJ POPRAWE JESLI [...]

[...] mi tak odstaje bardziej niz klata a to nie wyglada fajnie. Zastanawiam sie nad splitem i fbw. Mam 3 razy w tygodniu czas an trening. Doradzcie mi czym lepiej. Chcialby kupic jakiegos gainera na mase. Ale nieznam sie za bardzo wiec prosilbym o rady co moglbym kupic i jak stosowac. Z dieta jest problem bo jem co mi mama przygotuje czesto [...]

[...] -Guillard -Sotiropoulos Każda z tych osób, to potencjalny mistrz. Każdy z nich ma szansę na pas. Spoza UFC grzechem byłoby nie wymienić Aokiego czy Eddiego Alvareza To jak cięzko teraz jest w lekkiej pokazuje walka, która odbędzie się niebawem pomiędzy Nate'm Diazem a Takanori Gomi'm. Z jednej strony kontrowersyjny, ale dający zawsze [...]

Cześć. Od września zaczynam chodzić na siłownię. Chodziłem jakiś rok temu z 1.5 miesiąca, więc to raczej się nie liczy. Zaczynam moją przygodę z FBW. Ukradłem komuś z forum :P A Przysiad ze sztangą - 3 x 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi płasko - 3 x 10, 8, 6 Wiosłowanie sztangą - 3 x 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) - 2 x 10, 8 B [...]

[...] przemiana materii..bardzo ciezko mi przytyc...jem maks 4 posilki dziennie bo na wiecje po prostu nie mam ochoty...nawet na tesciu nie mam apetytu. czy mega c takiej osobie jak ja pomoze w nabraniu masy ?? i czy ten tluszcz kote jest po mega c da rade pozniej zamienic na tkanke miesniowa ? czy czy po meega c tylko brzuch robi sie wiekszy czy [...]

[...] problem ze jestem chudy (60kg przy 180cm wzrostu), ogolnie watlej budowy. Kombinowalem rozne rzeczy zeby przytyc, rok chodze na silownie, rowniez podbijalem kalorie ale jakos opornie to idzie. Jednak moje obecne pytanie ktore mnie nurtuje nie dotyczy wagi, bo ona mam nadzieje wzrosnie gdy przestane rosnac. Chodzi mi o moja budowe. Czasem jak [...]